あるふぁ通信 令和8年（2026年）2月号：モーニングサージに注意！

今月のテーマは「冬の朝に潜む危険：モーニングサージ」です。
朝の起床時に血圧が急激に上昇する現象について、すぐできる予防対策をご紹介しています。

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【今月のトピック抜粋】

• モーニングサージとは？
  布団の暖かさと室内の冷えの温度差で、急に血管が収縮し血圧がさらに上がりやすくなる現象です。朝だけ血圧が高い人は、脳卒中・心筋梗塞のリスクが2.47倍高くなると言われています。
• すぐできる予防対策
  ・タイマー暖房で起床前から部屋を温める
  ・布団の中で手足を動かし、軽くストレッチしてから起きる
  ・厚着をしてトイレ・洗面所へ行く
  ・朝の血圧測定を習慣にする