あるふぁ通信令和７年１０月号(秋の運動習慣で転倒予防)

あるふぁ通信 2025年10月号：秋の体力作りと転倒予防

🍂 朝晩が涼しくなり、過ごしやすい季節になりました。
一方で、夏の疲れが出やすく、体力や筋力が落ちてしまう方も少なくありません。
この時期こそ、無理なく身体を動かす習慣を取り入れて、元気に秋を楽しみましょう。

🏃‍♀️転倒予防のポイント

高齢者の転倒は、直接、骨折や寝たきりの原因になってしまうこともあります。

✅ 転倒の主な原因

• 筋力の低下（特に下肢の筋力）
• バランス感覚の衰え
• 視力や注意力の低下
• 家の中の段差や滑りやすい床

⚠️ 運動時の注意点

転倒を防ぐためには、日頃からの運動習慣がとても大切です。
（水分補給・無理をしない・安全な環境）

🩺 訪問看護でのサポート

当事業所では、理学療法士がご自宅での運動指導や転倒予防のアドバイスを行っています。
お一人おひとりの体力や生活環境に合わせたプログラムをご提案します。