あるふぁ通信令和７年９月号(乾燥に負けない💧潤い習慣始めよう)

あるふぁ通信 2025年9月号：乾燥に負けない潤い習慣始めよう

9月は夏の終わりから秋の始まりにかけて、空気が徐々に乾燥し始める季節。
特に高齢者や在宅療養中の方にとって、肌や口腔の乾燥対策が健康維持に直結します🍂

🧴 お肌のケアポイント

保湿の基本は「洗う → 潤す → 守る」です。

• 洗浄は低刺激の石けんやボディソープでやさしく
• 入浴後5分以内に保湿剤（クリームやローション）を塗布
• ワセリンやセラミド配合の保湿剤が効果的

👄 口腔ケアのポイント

• 唾液の分泌を促す
  キシリトール入りガムや酸味のある食品で唾液を刺激。唾液腺マッサージや舌回し体操も効果的です。
• こまめな水分補給
• 保湿アイテムの活用
  リップクリームで粘膜と唇を保護しましょう。
• 口呼吸の予防
  マスクの着用で乾燥を軽減。
• うがいの習慣
  「ぶくぶくうがい」で口腔内を清潔に保ちましょう。

※乾燥対策チェックリストはスライド画像内でご確認いただけます🩵