あるふぁ通信令和７年６月号(梅雨に負けるな!)

あるふぁ通信 2025年6月号：梅雨の体調不良とストレッチ対策

梅雨の時期には、気温や気圧の変化によって体調不良（いわゆる気象病など）を感じる方が多くなります。
主な症状として、頭痛、疲労感、関節痛などが挙げられます。

🤸‍♀️ 体調不良の対策：簡単ストレッチ

筋肉を伸ばして血流を促すことで、症状の緩和が期待できます。

• 肩の上げ下げ
  両肩をゆっくり上げて5秒キープし、ストンと落とします。
• 首のストレッチ
  首を左右にゆっくり傾け、筋を伸ばします。

※その他、「温タオル」で患部や目元を温めることも有効です。